Егер көпшілігіміз сияқты сіз YouTube-тен күні бойы кездейсоқ интервалдармен сүйкімді жануарлар бейнелерін көруге талпынысыңыз келсе, онда бұл оқиғада көп нәрсе болуы мүмкін. Лидс университетінің зерттеуіне сәйкес,бейне көру немесе жай ғана жануарлардың суреттерін көру стресс деңгейін 50%-ға дейін төмендетуі мүмкін Сонымен қатар, иеленудің денсаулыққа бірнеше пайдасы бар. үй жануары немесе тіпті жануарлардың жанында болу.
Бұл постта біз Лидс университетінің зерттеуі кезінде не болғанын, жануарлар туралы бейнелерді көрудің денсаулыққа пайдасы туралы не үйреткенін және жануарлармен уақыт өткізудің денсаулыққа пайдасын зерттейтін боламыз.
Лидс университетінің жануарлардың денсаулығына пайдасын зерттеу видеосы түсіндірілді
2020 жылы 19 қатысушы Лидс университеті жүргізген сүйкімді жануарлар бейнелерін көру денсаулыққа пайдалы ма, жоқ па деген зерттеуге қатысты.1Бұл 19 қатысушы Олардың барлығы сол кезде қандай да бір стрессті бастан кешірді, мысалы, емтихан немесе жұмысқа байланысты стресс.
Студенттерге қатысушылар оқу аяқталғаннан кейін көп ұзамай емтихан тапсырады деп жоспарланған болатын. Кейбір қатысушылар жеңіл күйзеліске ұшыраса, басқалары стресстің одан да ауыр деңгейін бастан кешірді.
Қатысушылар бейнеклиптер де, жануарлардың суреттері де қамтылған 30 минуттық бейнежазбаны тамашалады, бейнероликті көргенге дейін және кейін олардың қан қысымы мен жүрек соғу жиілігі өлшенді. Бейнежазбаны көргеннен кейін жүрек соғу жиілігі де, қан қысымы да сау деңгейге дейін төмендегені анықталды. Кейбір қатысушылардың күйзеліс деңгейі шамамен 50% төмендеді.
Лидс университетінің зерттеуі жануарлар туралы бейнелерді көру мазасыздықты азайтып, стрессті жеңілдететінін және көңіл-күйіңізді көтеретінін көрсетті. Сондықтан келесі жолы емтихан тапсыратын болсаңыз, кез келген күйзелістен өтіп жатсаңыз немесе күніңіздің көңілді болуын қажет етсеңіз, әсерлерін өзіңіз сезіну үшін жануарлар туралы бейнені қосып көріңіз.
Жануарлардың жанында болудың денсаулыққа пайдасы
Жануарлар туралы бейнелерді көру денсаулыққа пайдалы болса, үй жануарларын иеленудің пайдасын елестетіп көріңіз! Үй жануарларын иеленудің немесе тіпті жануарлармен уақыт өткізудің сансыз артықшылықтары бар, сондықтан терапиялық жануарлар өте жақсы идея. Жануарлармен уақыт өткізу сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға пайдалы болатын кейбір әдістер:
Көбірек жаттығу
Әсіресе иттері барлар сыртта көбірек уақыт өткізуі керек, бұл көбірек серуендеу, демек, көбірек жаттығу дегенді білдіреді. Кейбір жоғары қуатты ит тұқымдары, мысалы, австралиялық шопандар, күніне шамамен 2 сағат жаттығуды қажет етеді. Жаяу серуендеу жүрек-тамыр жүйесін жақсартуға, бұлшықеттер мен сүйектерді нығайтуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Әлеуметтік байланыс
Үй жануарыңыз болған кезде, үй жануарлары бар немесе жануарларды жақсы көретін басқа адамдармен көбірек араласасыз. Тағы да, иттер сізді шығарып салуға және жергілікті иттер саябағында немесе көшеде адамдармен сөйлесу үшін тамаша. Әлеуметтік қарым-қатынастар, тіпті қысқа, кішігірім болса да, жалпы өмір сүру сапасын жақсартады, жалғыздық сезімін азайтады және психикалық денсаулығын жақсартады.
Денсаулық жақсырақ
Зерттеуге сәйкес, үй жануарларын иелену жүрек соғу жиілігі мен қан қысымын төмендетуі мүмкін. Жоғары қан қысымы мен жүрек соғу жиілігі жүрек ауруымен байланысты, сондықтан осы зерттеудің нәтижелері үй жануарларын иелену сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін керемет нәрселер жасай алатынын көрсетеді.
Стресс төмендейді
Тағы бір зерттеу жануарларды еркелету окситоцин (жақсы сезіну гормоны) деңгейін жоғарылатып, кортизол (стресс гормоны) деңгейін төмендететінін анықтады. Бұл үй жануарларымен тактильді болу сізді оқшаулану, алаңдаушылық және депрессияны азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
Қорытынды Ойлар
Үй жануарларын иеленудің денсаулыққа тигізетін пайдасы көп екенін ескерсек, жануарлар туралы бейнелерді көру өзіңізді жақсы сезіну үшін соншалықты күшті болуы таңқаларлық емес. Сондықтан, егер сіз сүйкімді жануарлар бейнелерін көргіңіз келсе, ренжіткеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз! Егер сіз одан да үлкен қадам жасап, үй жануарын асырап алуды ойласаңыз, асырап алған бақытты үй жануарыңыз сияқты көптеген артықшылықтарға ие боласыз.
