Су тасбақаларының көпшілігі қоректік жануарлар және әртүрлі диетаны қажет етеді. Тасбақалар көптеген тағамдарды қауіпсіз жей алады, бірақ үйіңізде тасбақа болса, нан оларға пайдалы немесе жеуге жарамды ма?
Жауап жоқ. Улы болмаса да, тасбақалар ешқашан нан жеуге болмайды - ең алдымен қоректік заттар жоқ болғандықтан. Бірақ бұл жалғыз себеп емес! Біз мұнда тасбақалардың нан жеуге болмайтын басқа себептерін қарастырамыз.
Нанның тамақтануы туралы фактілер
(1 тілім бидай нанының негізінде)
- Калориялар: 82
- Май: 1 г
- Натрий: 144 мг
- Көмірсулар: 8 г
- Талшық: 9 г
- Қант: 4 г
- Белок: 4 г
- Марганец: 7 мг
Тасбақалар нан жеуге болмайды
Нан тасбақалар үшін улы емес. Бұл нанның бірден ауыр зиян келтіруі екіталай дегенді білдіреді. Дегенмен, оның тасбақалар үшін тағамдық құндылығы мүлдем жоқ. Бұл қоректік заттардың жетіспеушілігі пайдасыз және қажетті диеталық аспектілердің сіңуіне жол бермейді.
Тасбақаның қандай түрі болса да, нан жеуге болмайтынын түсінгіміз келеді. Сонымен, сізде қызыл құлақты сырғытпа, қорап тасбақа немесе басқаша тасбақа бар ма, бұл ашытқы тағам көзінің қоректік мазмұнының пайдасын көреді.
Нан қоспасында тонналап ингредиенттер бар, олардың көпшілігі тасбақалар үшін сіңбейді. Нанның құрамында тасбақаның ас қорыту жүйесіне зиян келтіруі мүмкін қант, сүт және жасанды қоспалардың көп мөлшері бар.
Сонымен қатар, нан бос калорияларға толы, ол тасбақа тоқтық сезімін тудыруы мүмкін, бірақ шын мәнінде денені тамақтандыру үшін ештеңе жасамайды.
Кейбір нандар басқалардан нашар ма?
Супермаркетке барған кезде нанның мыңдаған түрін таңдауға болады. Сонымен, тасбақаны тұтыну үшін бір нан екіншісіне қарағанда қоректік болуы мүмкін бе? Тасбақаның диетасына нанның пайдасы жоқ.
Алайда, ағартылған ақ нан өңдеу көлеміне байланысты ең нашар болуы мүмкін. Оның құрамында қажет емес ингредиенттер және айту қиын консерванттардың кір тізімі бар. Сондықтан, әсіресе ақ наннан аулақ болғаныңызды қалаймыз.
Дегенмен, кез келген нан түрінің тасбақа денсаулығына пайдасы жоқ. Шын мәнінде, егер сіздің тасбақа нанға үнемі тойып отырса, бұл кейінірек дұрыс тамақтанбауға немесе ас қорыту жүйесінің денсаулығына байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін. Жасөспірім тасбақалар үшін нан одан да қауіпті болуы мүмкін. Олар өсіп келе жатқанда, олардың денсаулығын сақтау үшін ақуызға бай жәндіктер мен балықтар қажет болатын шешуші уақыт. Нан осы өмірлік маңызды қоректік заттарды сарқып, дұрыс тамақтанбауға әкелуі мүмкін.
Тасбақалар үшін нанның қауіптілігі
Сонымен, тасбақаларыңызды үнемі нанмен тамақтандыру қауіпті болуы мүмкін екенін білесіз. Міне, дұрыс емес диетадан туындауы мүмкін кейбір ықтимал проблемалар.
Сүйектің зат алмасу ауруы
Метаболикалық сүйек ауруы ұзақ уақыт бойы дұрыс емес диетадан кейін дамиды. Бұл ауыр ауру олардың диетасындағы кальций немесе D дәрумені деңгейінің жеткіліксіздігінен және/немесе нашар күтіммен байланысты. Бұл сүйектер мен қабықтың жұмсартылуына әкеліп соқтырады, бұл деформацияға және ықтимал сынықтарға әкеледі.
Гиповитаминоз А
А дәрумені тапшылығы тасбақаларды дұрыс емес және дұрыс тамақтандырмағанда да пайда болуы мүмкін. Бұл ерекше жетіспеушілік тері мен мүшелерге әсер етеді және көз бен құлақтың ісінуі, терінің зақымдануы және асқазан-ішек жолдары мен тыныс алу жолдарының инфекциялары сияқты бірқатар белгілерді тудыруы мүмкін.
Тасбақа нанын берсем ше?
Тасбақалар – түпсіз тәбеті бар ашкөз жегіштер. Егер сіз қорапқа бір кесек нан лақтырсаңыз, олар сізге күмән келтіруге көп мүмкіндік болмай тұрып, оны жұтып қоюы мүмкін. Олай болса, аз ғана нан тасбақаңызға көп зиян тигізуі екіталай.
Алайда, егер сіз бірнеше күн бойы тамақ ішпей жүрсеңіз және олардың әдеттегі тағамдарын нанмен ауыстырсаңыз, бұл өте қиын болуы мүмкін. Бұл диетадағы өте қажет қоректік заттардың тез таусылуына әкелуі мүмкін. Олай болса, нан ұсынуды дереу тоқтатыңыз.
Тасбақаны немен тамақтандыруға болады?
Тасбақаның дұрыс диетасы олардың түріне және жасына байланысты болады. Дегенмен, тасбақа түйіршіктері аз болса да немесе тасбақаны аздап тамақтандырғыңыз келсе де, көптеген нұсқалар бар. Сіз әртүрлі тағамдарды ұсына аласыз - олардың көпшілігі қолыңызда үнемі болуы керек.
Егер сіз тасбақаларға пайдалы дәмді тағамдар іздесеңіз, мыналарды қарастыруға болады:
- Салат
- Бұршақ
- Броколи
- Сквош
- Алмалар
- Қауын
- Көкжидек
- Дәтсіз ет
- Жер құрттары
- Ұнқұрттары
- Крикет
- Крилл
- Кептірілген асшаяндар
- Қоректендіретін балық
- Қатты пісірілген жұмыртқа
Демек, сіз нанды тіскебасар ретінде ұсынбай, үйде осы заттардың кейбіреулері болуы мүмкін. Қауіпті пестицидтерді кетіру үшін кез келген жеміс-жидек пен көкөністі қызмет ету алдында жақсылап жууды ұмытпаңыз.
Тасбақаның табиғи диетасы
Ақырында, тасбақаларды тамақтандыру рационы сізде бар түрге және олардың жасына байланысты. Әртүрлі және теңдестірілген диета сау тасбақаның кілті болып табылады. Жалпы алғанда, тасбақа қажетті қоректік заттардың барлығын қамтамасыз ету үшін әртүрлі басқа азық-түліктермен толықтырылған коммерциялық түйіршіктер диетасын тұтынады.
Жас тасбақалар рационында кәрі тасбақаларға қарағанда әлдеқайда көп ақуыз қажет болады. Бірақ кез келген жағдайда, тасбақалар денені сау және сау болу үшін өсімдіктер мен жануарлардың өнімдерін жеуі керек. Денсаулықты жақсарту үшін олардың стандартты диетасына қосуға болатын көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністер бар.
Дегенмен, сіз тасбақаларды ең жақсы диетамен қамтамасыз ету үшін оларды тамақтандыруға арналған дұрыс тамақ өнімдері туралы кең біліміңіз болуы керек.
Тасбақалар + Нан: Соңғы ойлар
Тасбақалар оппортунистік қоректендіргіштер және оларға мүмкіндік берілсе, нанды жейтіні сөзсіз. Дегенмен, нандағы ингредиенттердің көпшілігі сіңімді емес және тасбақалар үшін тағамдық құндылығы жоқ, бауырымен жорғалаушылар достарыңыз үшін әлдеқайда жақсы тағамдар таңдауы бар.
Оның орнына жаңа піскен жемістерге, көкөністерге, жәндіктерге және балыққа назар аударыңыз. Қандай тағамдар ең пайдалы екенін анықтау үшін тасбақа түрлерін зерттеңіз.
