Балық майы ең бірінші "суперфуд" болуы мүмкін. Бұл дәрігерлер адамдарға бірнеше жылдар бойы диетаға енгізуді айтып келе жатқан ингредиенттердің бірі және ветеринарлар оны ұстануға көп уақытты қажет етпеді.
Көптеген жоғары сапалы тағамдар рецептеріне балық майын қосып қойған, бірақ сіз итіңізге көбірек беруді ойластырғыңыз келуі мүмкін, өйткені ол маңызды қоректік заттарға толы.
Оны күшіктің рационына қосу олардың денсаулығына барлық маңызды артықшылықтарды бере алады. Біз төменде маңыздыларын атап өттік, бірақ алдымен балық майын бірінші кезекте не ерекше ететінін қарастырайық. Содан кейін біз балық майының еркін радикалдармен байланысты денсаулыққа қатысты 3 пайдасын және итіңіз үшін басқа 4 пайдасын қарастырамыз.
Балық майы иттерге не үшін пайдалы?
Балық майын соншалықты пайдалы ететін басты нәрсе - оның құрамында омега-3 май қышқылдарының, атап айтқанда, эйкозапентаеной қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA) өте жоғары болуы.
Бұлар «ұзын тізбекті май қышқылдары» деп аталады. Бұл олардың сутегі мен оттегі қосылыстарымен байланысқан көптеген көміртегі атомдары бар екенін білдіреді.
Бұл оларға біршама қуат береді, сондықтан оларды тұтыну дененің тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі. Сондай-ақ, көптеген жасушалар оларды көбейту және зақымдануды қалпына келтіру үшін қажет етеді.
Иттер бұл май қышқылдарын өздігінен шығара алмайды, сондықтан оларды жейтін тағамдардан алуы керек, ал балықта омега-3 тоннасы бар. Омега-3 өмір үшін өте маңызды, сондықтан итіңізге жеткілікті мөлшерде бергеніңіз маңызды.
Ақырында, омега-3тер бос радикалдармен күресу қабілетімен ерекшеленуі мүмкін.
Еркін радикалдар дегеніміз не және олар неліктен маңызды?
Еркін радикалдар оттегінің әрқайсысы жұпталмаған электрондары бар жеке атомдарға бөлінгенде пайда болады. Бұл электрондар дос болғанды қалайды, сондықтан олар басқа электронды іздеу үшін бүкіл денені ұшып өтеді.
Сонымен олар жасушаларға микроскопиялық зақым келтіреді. Бұл зақым «тотығу стрессі» деп аталады және ол барлық ауруларға жауапты деп есептеледі.
Омега-3 май қышқылдары антиоксиданттар болып табылады; бұл олардың сол оттегі атомдарына бере алатын қосалқы электрондары бар дегенді білдіреді. Бұл жұпталмаған электрондардың денені бұзып, әр түрлі зақымдануын тоқтатады.
Иттің денесінде бос радикалдар неғұрлым көп болса, соғұрлым олар ауруға бейім болады. Балық майы денені антиоксиданттармен толтырып, сол тітіркендіргіш бос радикалдарды жауып, денені одан әрі зияннан сақтайды.
Бос радикалдар қандай ерекше жағдайларды тудыруы мүмкін?
1. Қабыну
Сіз «қабыну» дегенді естігенде, сіз қателік шаққанда көретін ісік сияқты ойлайсыз. Дегенмен, біз айтып отырған қабыну түрі іште болады және ол әлдеқайда қауіпті.
Қабыну әлі де ісінуді білдіреді, бірақ бұл жасушалық деңгейде, атап айтқанда, жасушалар жалған бос радикалмен зақымданғаннан кейін болады. Бұл жүрек ауруы, қатерлі ісік, деменция және аутоиммундық жағдайлар сияқты барлық ауруларды тудыруы мүмкін.
Омега-3 балық майындағы бос радикалдарды тоқтата отырып, жасуша зақымдануының алдын алады, бұл өз кезегінде қабынудың алдын алады.
2. Қартаю
Бос радикалдардың барлық зақымдануы ерте қартаюды тудыруы мүмкін. Бос радикалдар ДНҚ құрылымын өзгертуді қоса, жасуша денсаулығының барлық аспектілеріне әсер етуі мүмкін.
Бұл ерте қартаюға әкеп соғатыны анық. Бұл ішкі қартаю екенін ескеру маңызды, сондықтан бұл сіздің итіңізге бет әлпеті қажет болады дегенді білдірмейді. Керісінше, олардың органдары жастық функцияларын мерзімінен бұрын жоғалта бастайды, бұл оларды өздерінің жасы көрсеткеннен үлкенірек етеді.
Еркін радикалдар қартаюды тудырады деген пікірді растайтын дәлелдер көп емес. Керісінше, теория өзінің күшін көптеген зерттеулер антиоксиданттарды тұтыну қартаюды бәсеңдететінін көрсетті. Антиоксиданттардың осылай көмектесуінің себебі олар бос радикалдардың зақымдануын шектейді деп есептеледі.
3. Рак
Бос радикалдар тудыратын тотығу стрессі ісіктердің өсуіне үлкен дәрежеде жауап береді деген пікір бар.
Тотығу стрессін азайту арқылы антиоксиданттардың ісік өсуін бәсеңдетуі немесе тіпті олардың толық ыдырауына әкелетініне кейбір дәлелдер бар.
Енді бұл итіңізді химиотерапиядан шығарып, орнына тунец балығымен қоректендіруді бастау керек дегенді білдірмейді. Бұл балық майының құрамындағы омега-3-тің балапаныңыздың денсаулығының барлық аспектілеріне керемет әсер етуі мүмкін екендігінің тағы бір себебі.
Иттерге арналған балық майының денсаулыққа 4 басқа пайдасы:
Бос радикалдардың зақымдалуын шектеу қабілеті маңызды болғанымен, балық майы жай тотығу стрессін тоқтатудан гөрі денсаулыққа пайдасын тигізеді. Төменде балық майы (және оның ішіндегі омега-3) сіздің итіңізге жасай алатын керемет нәрселердің бірнешеуі ғана берілген.
4. Жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту
Жүрек денсаулығын жақсартудың бір үлкен жолы - қабынумен күресу, бірақ бұл итіңіздің белгісін күшейту үшін ғана емес.
Бұл жүрек соғысын реттеуге көмектеседі, аритмия қаупін азайтады. Бұл үлкен, өйткені аритмия иттердегі жүрек жеткіліксіздігінің негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Омега-3 сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесіндегі майсыз бұлшықет массасының жоғалуын болдырмайды. Бұл сіздің итіңіз қартайған кезде де жүрек пен тамырлардың жоғары деңгейде жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
5. Пальтоға жылтыр қосыңыз
Жылтыр, сау пальтодағы ең маңызды факторлардың бірі – балық майындағы омега-3 сияқты пайдалы майларға бай диетаны қолдану.
Иттің рационына балық майын қосу оның шашының жұмсақ, сынғыш болуына және мерзімінен бұрын түсуіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің итіңізді әдемі етіп қана қоймайды, сонымен қатар олар ұстағанда жұмсақ болады.
6. Деменцияның ықтималдығын азайтыңыз
Иттер де адамдар сияқты кейінгі өмірде деменцияға бейім және бұл жүректі ауыртпайды. Бақытымызға орай, итіңізге көп мөлшерде балық майын беру олардың қартаюына қарай қабілетін жоғалту қаупін азайтады.
Балық майындағы омега-3 нейропротектор қызметін атқарады; бұл олардың ми жасушаларын деменцияға әкелетін зақымнан қорғайтынын білдіреді.
Ми жасушалары сау болған кезде, сіздің итіңіз қартайған сайын когнитивті құлдырау белгілерін көрсетпеуі керек.
Балық майы сіздің итіңіздің миын толығымен қорғайтынына кепілдік жоқ, әрине, сондықтан сіз әлі де аздап құлдырауды байқай аласыз, әсіресе итіңіз ұзақ өмір сүретін болса.
7. Итіңізге қуат беріңіз
Майлар ақуыздар мен көмірсуларға қарағанда екі есе көп метаболизденетін энергияны береді. Бұл дегеніміз, азырақ тамақ күшікке көбірек қуат береді, егер тағамда май көп болса.
Балық майының құрамындағы омега-3 - итіңізге бере алатын ең пайдалы майлардың бірі. Сізге бар болғаны олардың кейбіреулерін олардың бар бөтелкелерімен араластыру жеткілікті және олар осы жерде тізімделген денсаулыққа пайдалы барлық басқа артықшылықтарды ғана емес, сонымен қатар олардың резервуарында көбірек газ болуы керек.
Бұл қартайған итті жандандырудың тамаша тәсілі. Ол сағатты толығымен кері айналдырмайды, бірақ ол сізге бұрын таныс күшік туралы тағы бірнеше көрініс береді.
Итке балық майын берудің зияны бар ма?
Осында көрсеткендей, балық майы балапаныңыздың денсаулығына маңызды пайдасы болуы мүмкін. Бұл оның кемшіліктері жоқ дегенді білдірмейді.
Бір жағынан, итіңізге балық майын тым көп беруге болады. Бұл олардың қанының ұю қабілетін төмендетуі, жаралардың жазылу жылдамдығын бәсеңдетуі және лейкоциттердің белсенділігіне кедергі келтіруі мүмкін. Қауіпсіз доза дене салмағының әр фунтына 20-55 мг болып саналады, сондықтан ветеринар белгілемеген жағдайда одан асырмаңыз.
Мұнайды жасаған балықтың қалай жиналатынын да тексеру керек. Оның таза судан шыққанына көз жеткізгіңіз келеді, әйтпесе ол ластаушы заттармен ластануы мүмкін.
Сіз де оның тұрақты жиналып жатқанына көз жеткізгіңіз келеді, өйткені артық балық аулауға үлес қосқыңыз келмейді. Көптеген балық майы өсірілген балықты пайдаланады, сондықтан бұл мәселе болмауы керек, бірақ бәрібір тексерген жөн.
Өңдеу және орау әдістері де өте маңызды, өйткені балық майы тотығуға өте сезімтал және күйіп кетуі мүмкін. Сапа стандарттары бар сенімді брендтерді іздеңіз.
Крилл майы ше?
Крилл майы - бұл кішкентай шаян тәрізділерден алынғанды қоспағанда, балық майы сияқты - соңғы жылдары танымал бола бастады. Негізінде, көптеген адамдар бұл балық майының жоғары нұсқасы екенін айтады.
Крилл майының құрамында EPA және DHA сияқты маңызды омега-3 май қышқылдары болса да, бір зерттеу балық майында кездесетіндей мөлшерде омега-3 алу үшін крилл майының шамамен екі есе көп қажет екенін көрсетті..
Крилл майының кейбір жақтаушылары дене оны балық майына қарағанда тезірек сіңіреді дейді, бірақ әзірге бұл тақырыптағы барлық зерттеулер нәтижесіз болып шықты.
Крилл майы да балық майына қарағанда қымбатырақ және табу қиынырақ болуы мүмкін.
Біз сізді итіңізге крил майын беруден бас тартқымыз келмейді, бірақ қазіргі уақытта балық майынан ауысуды растайтын дәлелдер аз деп ойлаймыз.
Балық майының бәрі бірдей ме?
Қазіргі таңда нарықта балық майының үш негізгі түрі бар:
Табиғи триглицеридті май. Бұл ең табиғи балық майы, ешқандай тазарту процесінен өтпейді. Бұл сіздің итіңіз үшін ең оңай сіңеді, бірақ оның құрамында зиянды ластағыштар болуы мүмкін.
Этил эфир майы. Бұл өңделген балық майы. Негізінен, бұл ластаушы заттар мен басқа ықтимал зиянды кемшіліктерді жою үшін тазартылған табиғи триглицеридті май. Ол табиғи триглицерид майы сияқты оңай сіңбейді, бірақ оның құрамында зиянды қоспалар болуы ықтимал.
Синтетикалық триглицеридті май Бұл адам жасаған балық майы. Тағамдық жағынан бұл табиғи триглицеридті майға ұқсас және құрамында ешқандай қоспалар жоқ. Ол этил эфир майына өңделді, содан кейін оның сіңірілуіне мүмкіндік беру үшін синтетикалық триглицерид майына қайта айналдырылды.
Олардың ешқайсысынан қателесу мүмкін емес, бірақ біз Синтетикалық триглицерид майы сізге екі дүниенің де жақсысын беретінін сеземіз, өйткені ол өте таза, бірақ әдетте жақсы сіңеді.
Үкім қандай? Итіңізге балық майын беру керек пе?
Біздің ойымызша, иттің рационына балық майын қосу – оларға көптеген маңызды денсаулық артықшылықтарын берудің тамаша тәсілі. Бұл май туралы денсаулыққа қатысты кейбір мәлімдемелер асыра айтылғанымен, оны тиімді ету үшін оны пайдаланудың дәлелденген пайдасы жеткілікті.
Дегенмен шектен шығудан сақ болыңыз және сенімді бренд сатып алғаныңызға көз жеткізу үшін алдын ала зерттеңіз.
Иттің рационына балық майын қосу олардың мәңгілік өмір сүруіне себеп болмауы мүмкін, бірақ егер ол иттің өмір сүру ұзақтығын бір жыл болса да сау ете алатын болса, оның салмағы алтынмен бағаланады.
