Егер сіз американдықтардың шамамен 14 пайызын құрайтын болсаңыз, соңғы 12 айда йоганың қандай да бір түрімен айналысқансыз. Бірақ сіздің итіңіз де солай жасады ма?
Ит йогасы немесе «дога» - сіздің күшікпен арадағы байланысты нығайтуға бағытталған йога стилі. Жоқ, бұл Фидо қайық, көгершін немесе ағаш сияқты позаларды ұстанатын болады дегенді білдірмейді (бірақ олар төмен қарай ит пен ойыншық күшікке қосылуы мүмкін!). Керісінше, бұл сізге және сіздің итіңізге стрессті азайту бойынша жұмыс істеу мүмкіндігі, сонымен қатар оларға сіздің жағыңызда жаңа тәжірибелер ашуға мүмкіндік береді.
Дога дегеніміз не?
Ұлыбританияда орналасқан адамға және итке бағытталған йоганың көшбасшысы DogaMahny айтуынша, дога - иесі мен үй жануары арасындағы тығыз байланыс тәжірибесі. Сіз қалыпты йога сабағы сияқты қалыпты ұстау және тынысыңызды сақтау бойынша жұмыс істегенде, сіздің итіңіз инстинкті түрде өз жолымен жүреді.
Кейбір иттер белгілі бір қалыптарда ойнап, өрмелеуі мүмкін, ал басқалары тез ұйықтау үшін жиі ұрлап кетеді. Сіздің итіңіз йога сабағын өткізуді таңдағанымен, екеуіңіз де бұрынғыдан да сергек және жақынырақ сезінесіз.
Біздің үй жануарлары біздің энергиямызбен қоректенетіні белгілі. Егер біз өзімізді мазасыз немесе шектен тыс сезінсек, біздің төрт аяқты серіктеріміз де соны ұстануы мүмкін, сондықтан өз стресс деңгейлерімізді жеңілдету үшін жұмыс біздің иттерге тікелей пайда әкеледі. Сонымен қатар, иттермен йогамен айналысу бізді физикалық және эмоционалдық күйлерімізден хабардар етуге көмектеседі.
Дога сеанстарына жиі итіңізге жанасу немесе массаж кіреді, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартады және сіздің итіңіз сезінуі мүмкін физикалық ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, сабаққа бару йоги күшіктер үшін бірнеше артықшылықтар беретіні көрсетілген.
Төрт аяқты досыңызға ит йогасының 4 нақты пайдасы
Әрине, біздің сөзімізді қабылдаудың қажеті жоқ. Міне, иттермен йогамен айналысудың төрт нақты пайдасы:
1. Байланыс
Итіңізбен жеке уақыт өткізу - қарым-қатынасыңызды жақсартудың ең жақсы жолы. Осыған орай, теледидар алдында Фидомен бірге отыру мен әлемге шығудың арасында үлкен айырмашылық бар.
Дога итіңізбен жаңа нәрсені сезіну мүмкіндігін ұсынып қана қоймайды, сонымен қатар ол сізді олармен бір сәтте болуға назар аударуға мәжбүр етеді. Өзіңізді және итіңіздің физикалық және эмоционалдық күйлерін білу арқылы сіз бір-біріңізді жақсы түсіне аласыз. Тәжірибе арқылы сіз бұл жаңа хабардарлықтың йога студиясынан тыс және күнделікті өміріңізге де таралатынын таба аласыз.
2. Жаттығу
Әр иттің догамен өз қарқынымен айналысуға шақырылғанымен, бұл ең жалқау итті де көтеріп, қозғалтудың тамаша тәсілі. Егер сіз итіңізге күні бойы жеткілікті жаттығу жасай алмай қиналсаңыз, онда әдеттегі дога сабағына бару серуендеуге немесе алып жүруге тамаша балама болуы мүмкін.
Дога өте жұмсақ болғандықтан, ол артық салмағы бар иттер үшін де тамаша бастаушы жаттығулар болуы мүмкін. Итіңізбен йогамен айналысуды бастамас бұрын ветеринармен кеңесуді ұмытпаңыз!
3. Әлеуметтену
Дұрыс әлеуметтену – жан-жақты дамыған, бақытты иттің кілті. Дога сабағында сіздің итіңіз бейбіт ортада басқа пікірлес адамдар мен иттермен кездесуге мүмкіндік алады.
Иттер бір-бірімен немесе егер олар қаласа, басқа иелерімен қарым-қатынас жасай алады, сонымен қатар сіздің итіңіздің өздерін ұстауы өте қолайлы. Қалай болғанда да, жай ғана сыртта және басқа иттермен бірге болу - күшіктің сенімділігі мен әлеуметтік дағдыларын арттырудың тамаша тәсілі.
4. Релаксация
Орналастыру көбінесе иттер үшін өте қиын, әсіресе олар алаңдаушылықпен күрессе. Дога релаксацияны ынталандыруға көмектеседі және итіңізге шынайы өмірде өзін тыныштандыруға қажетті дағдыларды үйретеді.
Өзіңіздің босаңсыған күйіңіз, созылу және қолмен массаж жасау арасында дога - итіңізге тыныштық қуанышын көрсету үшін тамаша құрал. Ол сондай-ақ жас және жоғары энергиялы иттерге секіру және қуу тек қызықты әрекеттер емес екенін үйрете алады.
Ит йогасынан айтарлықтай нәтиже көру үшін уақыт қажет екенін есте сақтаңыз. Сіздің итіңіз неғұрлым гиперактивті және мазасыз болса, соғұрлым оған қалай отыру керектігін үйренуге көбірек уақыт қажет болады.
Итіңізге жабық манеж керек пе?Біздің пікірлерімізді осы жерден қараңыз!
Ит йогасын немесе доганы күн тәртібіне қалай қосуға болады
Сіз ынталы йоги болсаңыз да, өміріңізде йога төсенішіне аяқ баспаған болсаңыз да, дога сізді және итіңіздің қарым-қатынасын келесі деңгейге көтерудің тамаша мүмкіндігі. Оған қоса, екеуің де осы жолда психикалық және физикалық денсаулыққа көптеген артықшылықтарға ие боласыңдар!
Дога тәжірибесін барынша пайдалану үшін жергілікті сыныпты іздеуді ұсынамыз. Арнайы ит йога студиясына қол жеткізе алмасаңыз да, көптеген йога мұғалімдері үнемі иттерге арналған сабақтарды өткізеді. Қоғамдық саябақта немесе үйіңізде жеке дога сеансын өткізу үшін аймағыңыздағы басқа йогилермен үйлестіре аласыз.
Дегенмен, егер бұл уақытта топтық сабаққа қатыса алмасаңыз, әрқашан үйде жаттығуды бастауға болады. Сіздің итіңіз басқа иттермен және адамдармен араласудың қосымша пайдасын көрмесе де, олар төсегіңізде сізбен бірге сапалы уақыт өткізгенді ұнатады.
Сонымен сіз қалай ойлайсыз? Сіз өзіңіздің итіңізбен йогамен айналысып көрдіңіз бе (әдейі немесе байқаусызда)? Сіз итпен демалуға уақыт бөлген кезде оның мінез-құлқындағы айырмашылықты байқайсыз ба? Бізден сұрасаңыз, йога төсенішіңізді жайып, Downward Dog жаттығуын жасайтын уақыт келді.
