Маңызды дәрумендер мен минералдарды алудың ең жақсы жолы - пайдалы жемістер мен көкөністердің әртүрлі таңдауын жеу. Бұл біздің иттерге де, иттерге де қатысты. Бірақ дені сау адамдар өздері қалаған кез келген көкөністерді немесе жемістерді алаңдатпай жей алатынымен, бұл біздің иттерге қатысты емес. Біз үшін қауіпсіз және тіпті пайдалы кейбір жемістер немесе көкөністер үй жануарлары үшін улы болуы мүмкін.
Сөйтсе де, біздің иттерге тек жемістер мен көкөністер ғана бере алатын өмірлік маңызды қоректік заттар қажет, сондықтан біз қандай азық-түліктер біздің иттерге біз аулақ болғымыз келетін жанама әсерлер мен токсиндерсіз қажетті артықшылықтарды беретінін анықтауымыз керек. Бақытымызға орай, біз сізге бастауға көмектесу үшін иттерге қолайлы 10 ең жақсы көкөністердің тізімін жасадық. Бұларды балапаныңызға тамақтандыру олардың сау және ұзақ өмір сүруі үшін қажетті қоректік заттарды алуын қамтамасыз етеді.
Иттерге қолайлы 10 көкөніс:
1. Сәбіз
Сәбіз сіздің итіңіз үшін ең пайдалы көкөністердің бірі және олар үшін көптеген пайдалар бере алады. Жаңадан бастағандар үшін сәбіз сіздің итіңізге пайдалы қоректік заттарға толы, мысалы, А дәрумені, талшық және калий.
Бірақ сәбіз - бұл сіздің итіңізге қоректік заттар беріп қана қоймайтын әмбебап жеңіл тағам. Егер сіз итіңізді шикі сәбізбен тамақтандырсаңыз, олар тістерін тазартуға көмектеседі! Бірақ сақ болыңыз, өйткені шикі сәбіз қатты және кейбір иттерге шайнау қиын болуы мүмкін.
Егер итіңіз шикі сәбізді шайнау қиын болса, оның орнына оны бумен пісіруге немесе пісіруге болады. Екінші жағынан, итіңізді шайнайтын қолжетімді, пайдалы тағам жасау үшін сәбізді мұздатуға болады. Оған қоса, бұл оларға ыстық күндері салқындатуға көмектеседі!
2. Саңырауқұлақтар
Бұл дәмді кішкене кесектердің құрамында қоректік заттар бар, бірақ саңырауқұлақтарға абай болу керек, өйткені көптеген сорттар иттерге де, адамдарға да улы. Бірақ жергілікті азық-түлік дүкенінде сатылатын саңырауқұлақтардың негізгі түрлері, мысалы, Портобелло, Шиитаке және Порчини саңырауқұлақтары қауіпсіз.
Саңырауқұлақтардың калориясы төмен, сондықтан олар салмақ қосуға ықпал етпейтін қауіпсіз жеңіл тағам. Олардың құрамында ас қорыту денсаулығына арналған талшықтар да бар. Сонымен қатар, олар калий, магний және мырышқа толы; Сіздің итіңіздің күнделікті тағамының бөлігі болуы керек маңызды минералдар.
Саңырауқұлақтарда кездесетін маңызды минерал – мыс. Иттер үшін бұл денеге темірді сіңіруге көмектеседі, ол эритроциттердің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды. Сонымен қатар, мыс көптеген ферменттердің бөлігі болып табылады және тіпті антиоксидант ретінде әрекет ете алады.
3. Жасыл бұршақ
Бұл бұршақтар иттерге керемет дәм береді, ал иттер оларды жақсы көретін сияқты. Олардың калориялары төмен, сондықтан олар салмақ қосуға ықпал етпейді, бірақ олар тонна маңызды қоректік заттарға толы, сондықтан сіз итіңізді тамақтандырғаныңызға қуаныштысыз! Итіңізді тек кәдімгі жасыл бұршақтармен тамақтандырыңыз, тұз қосылған, майға пісірілген немесе иттер үшін улы болуы мүмкін сарымсақ немесе пияз сияқты көкөністерді қоспаңыз.
Жасыл бұршақтарда темір, кальций және витаминдер көп. Темір сіздің итіңіздің қан айналымы жүйесінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Ол жасушаларда энергия өндіру үшін де маңызды. Кальций иттің буындары мен сүйектерін берік ұстауға көмектеседі, ал витаминдер иттің көру қабілеті мен бұлшықеттерінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
4. Балдыркөк
Сельдерейдің калориясы өте төмен, себебі ол негізінен су мен талшықтан тұрады. Бұл барлық калориясыз емдеуді қажет ететін артық салмақты иттер үшін тамаша екенін білдіреді. Бұл сондай-ақ иттерге бірінші кезекте артық салмақ түсіруден қорықпай-ақ тамақ бергіңіз келген кезде өте қолайлы.
Селдерей құрамындағы талшық ас қорытуға көмектеседі. Бұл өте талшықты өсімдік болғандықтан, оны шайнау сіздің итіңіздің тістерін тазартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ пайдалы дәрумендерге толы, соның ішінде А, С және К дәрумендері. Бірақ бұл бәрі емес, балдыркөктен фолий қышқылын, калийді және тіпті марганецті де табасыз.
Егер сіздің итіңіз кішкентай болса, тұншығып қалмас үшін балдыркөкті кішкене бөліктерге кескен дұрыс.
5. Аспарагус
Спаржа - адамдардың көпшілігі жақсы көретін немесе жек көретін көкөністердің бірі. Бірақ иттердің көпшілігі бұл жасыл көкөністі ұнататын сияқты, бұл жақсы, өйткені ол витаминдер мен минералдарға толы. Сондай-ақ оның иттің ас қорытуына көмектесетін талшықтары көп.
Мұны итіңізге шикі түрде бергенде абай болыңыз. Бұл жолмен шайнау өте қиын болуы мүмкін және оны текшелерге кесу керек. Сондай-ақ, спаржаны алдымен бумен пісіруге немесе қайнатуға болады, осылайша ол әдемі және жұмсақ болады, бұл итіңіздің шайнауын жеңілдетеді.
6. Асқабақ
Бұл мерекелік апельсин асқабағында бета-каротин бар, ол көру қабілетін жақсарту үшін А дәруменіне айналады және итіңіздің жүні мен терісін сау ұстауға көмектеседі. Ол сондай-ақ калийге бай; бұлшықет денсаулығын сақтауға және қан қысымын реттеуге көмектесетін маңызды минерал. Сондай-ақ асқабақта темір, фосфор және магний сияқты басқа да қоректік заттарды табасыз, олардың барлығы итіңіздің денсаулығын жақсартады.
Соңында, асқабақ талшықтарға, антиоксиданттарға толы, ал тұқымдар омега май қышқылдарына бай. Талшық сіздің итіңіздің ас қорыту жүйесі үшін өте жақсы. Шындығында, асқабақ тіпті диарея болған кезде сіздің итіңіздің асқазанын тыныштандыруға көмектеседі. Антиоксиданттар сіздің итіңіздің иммундық жүйесін нығайтады, ал май қышқылдары А дәрумені сіздің итіңіздің пальтосы мен терісін тамаша және жақсы сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, асқабақтың калориясы төмен, демек сіз итіңізге салмақ қосудан қорықпай-ақ осы артықшылықтарды бере аласыз.
7. Тәтті картоп
Тәтті картоп, әдетте, астықсыз ит тағамы формулаларындағы дәнді дақылдарды алмастыру үшін пайдаланылатын негізгі көкөніс болып табылады және дәлелді себептермен. Бұл қоректік заттарға бай суперфуд иттің ас қорыту жүйесіне оңай әсер етеді. Ол сондай-ақ итіңізді қалыпты ұстауға және нәжістің немесе іш қатудың алдын алуға көмектесетін талшыққа толы.
Бұл көкөністің құрамында кальций, калий, темір де бар. Бұл сүйек пен буын денсаулығын сақтауға, иттің қан қысымын реттеуге және қан айналымы жүйесіне көмектеседі. Сонымен қатар, A, C және B6 дәрумендері сіздің итіңіздің иммундық жүйесінің толық қуатында жұмыс істеуіне және бұлшықеттердің сау жұмысы мен көру қабілетін сақтауға көмектеседі.
Марганец иттерге ақуыздар мен көмірсулардың метаболизміне, май қышқылдарын жасауға және энергия өндіруге көмектеседі. Бұл сонымен қатар сүйек пен буын денсаулығын сақтауға көмектеседі. Бірақ оны көптеген иттерге алу қиын, өйткені ол ет көздерінде кездеспейді. Сонымен, итіңіздің диетасына балдыркөкті қосу сіздің итіңіздің осы маңызды қоректік затты жеткілікті мөлшерде алуын қамтамасыз етудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
8. Бақбақ
Асқабаққа ұқсас жаңғақ сквош иттің асқазанын тыныштандыруға көмектеседі. Егер сіздің итіңізде диарея болса, сквош оны жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сіздің итіңіздің асқорыту жүйесінің күшті жұмыс істеуіне көмектесетін көптеген талшықтарға толы болғандықтан ішінара.
Сквош сонымен қатар С дәрумені мен А дәруменіне толы, бұл сіздің итіңіздің иммундық жүйесін жұмыс істеуге көмектеседі, сонымен қатар көру қабілетін, терісі мен жүнінің денсаулығын сақтайды. Ақырында, сквошта көп калий бар, ол сіздің итіңіздің бұлшықеттерінің дұрыс жұмыс істеуіне және қан қысымын реттеуге көмектеседі.
9. Брокколи
Бұл төмен калориялы, майы аз тағам - қажетсіз майлар мен көмірсуларды қоспай, итіңіздің диетасына әртүрлілік қосудың тамаша тәсілі. Оның орнына, сіз оларды сау талшықпен және С дәруменімен қамтамасыз етесіз. Бірақ сіз брокколиді итіңіздің күнделікті жалпы тұтынуының шамамен 10% шектегіңіз келеді. Итіңізге брокколиді көп тамақтандыру асқазан-ішек ауруларына әкелуі мүмкін.
Брокколидегі барлық талшықтар сіздің итіңіздің ас қорыту жүйесін сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, С дәрумені, маңызды антиоксидант, ағзадағы бос радикалдарды кетіреді, бүкіл денедегі қабынуды азайтады.
10. Цуккини
Цуккини суға және талшыққа толы, бірақ құрамында өте аз калория және іс жүзінде май жоқ, бұл итіңіз үшін пайдалы тағам. Бұл салмақ қосуға ықпал етпейді, бірақ сіздің итіңіз оны кездейсоқ рахат ретінде жейді!
Талшық сіздің итіңіздің ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, сонымен қатар оларды қосымша калорияларды қажет етпестен толық ұстауға көмектеседі. Бұл артық салмағы бар иттер үшін тамаша. Бұл олардың қарындарын сау талшықпен және ылғалдандыратын сумен толтыру арқылы олардың артық тамақтануын болдырмауға көмектеседі.
Бұл көкөністе С дәрумені мен В6 дәрумені де көп. Ол сондай-ақ аз мөлшерде А дәрумені мен фолий қышқылына ие. Сонымен қатар сіз кәдіден калий мен марганец сияқты маңызды минералдарды таба аласыз, олар иттің қан қысымын реттейді және сүйек пен буын денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Иттерге арналған пайдалы көкөністер: соңғы ойлар
Ит иелерінің көпшілігі иттерін жақсы тамақтандыратын дәмді тағамдармен қамтамасыз ете отырып, олардың денсаулығын сақтауды қалайды. Біз талқылаған иттерге қолайлы 10 көкөністі ұстану арқылы сіз итіңізге қажетті өмірлік қоректік заттарға бай, бірақ басқалар сияқты денсаулыққа жағымсыз әсер етпейтін дәмді, алуан түрлі тағамдарды алуына кепілдік бере аласыз. олар көрінгендей пайдалы болмауы мүмкін көкөністер.
