Асқабақ маусымы келгенде, сіз асқабақтың барлығын өзіңізді ғана емес, мысықыңызды да асқабақ мысықтарымен сыйлағыңыз келеді. Дүкеннен сатып алатын мысық тағамдарының ішінде не бар екенін ешқашан білмегендіктен, біз сізге мысық жақсы көретін асқабақ қосылған үй тағамдарына арналған бірнеше рецепт береміз.
Егер сіз мысықты дәмді, бірақ әлі де пайдалы тағаммен еркелеткіңіз келсе, оған асқабақ тәттілерін пісіруге аз уақыт жұмсау - сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе. Бұл рецепттердің барлығы асқабақтан жасалған және сіз асқабақ маусымына дайындалып жатқандықтан ингредиенттерді қоймаңыздан табуға болады.
Бұл рецепттер мақаланың атауында айтылғандай, тек дәмдеуіш ретінде жасалған және оларды қалыпты мөлшерде беру керек. Біз мысықтарға қолайлы ингредиенттерді пайдалану үшін бастапқы рецепттерге бірнеше өзгерістер енгіздік. Мысықтарыңыздың бір күнде алуы керек тағамдардың саны олардың күнделікті калория мөлшерінің 10% -нан аспауы керек, сондықтан қосымша калорияларды қоспай, емнің орнын толтыру үшін күнделікті диетадан оның қалыпты тағамының 10% -ын алып тастау керек. Бұл мысықтың артық салмақ қосуын болдырмау үшін.
Үйде асқабақ рецепті бар мысықтарға арналған ең жақсы 3 тағам
1. Асқабақ тунец мысық тағамдары
Асқабақ тунец мысыққа арналған тағамдар
Ингредиенттер 1x2x3x
- 7 унция жаңа тунец
- 0,7 унция асқабақ
- 1жұмыртқа
- 0,7 унция сәбіз
- 1 ас қасық зәйтүн майы
- 0,8 кесе қарапайым сұлы ұны
- 1 ас қасық мысық шөпі
Нұсқаулар
- Пешіңізді Фаренгейт 350 градусқа дейін қыздырыңыз.
- Асқабақ пен тунецті бірге қуырып, суытыңыз. Олар суыған соң, кішкене бөліктерге бөліңіз.
- Жұмыртқаны ұрып, сәбіз, асқабақ, тунец, мысық шөп, зәйтүн майы қосылған ыдысқа салыңыз. Мұны жақсылап араластырыңыз, содан кейін қарапайым сұлы ұнын қосыңыз. Қоспаны қамырға айналдырыңыз, содан кейін оны бес минутқа қалдырыңыз.
- Дайын болған кезде қамырыңызды жайып, печенье кескіштерді пайдаланып мысықыңызға сүйкімді пішіндер жасаңыз.
- Майланған печенье парағына печеньелерді салып, 350 градуста 10-15 минут пісіріңіз. Суытыңыз, содан кейін қызмет етіңіз!
Против
Ескертпелер
Жағымсыз жақтары
Тамақтану
2. Асқабақ, сұлы және лосось тағамдары
Албырт ежелден барлық жерде мысықтардың сүйіктісі болған, сондықтан оны асқабақпен жасағанда, бұл сіздің мысық қарсы тұра алмайды.
| Сыбаға: | 30 |
| Калориялар: | 22 |
| Ақуыз: | 1,7 грамм |
Сізге не керек:
- 1 (7,5 унция) лососьді тұзсыз суға салуға болады
- Жарты кесе көне сұлы
- 1/3 кесе асқабақ пюресі
- Бір жұмыртқа
Бағыттар:
- Бірінші қадам: Пешті Фаренгейт 325 градусқа дейін қыздырыңыз.
- Екінші қадам: Сұлыны блендерге салып, майда ұнға араластырыңыз.
- Үшінші қадам: қалған ингредиенттерді ыдысқа біріктіріп, жақсылап араластырыңыз, сосын сұлы ұнын қосыңыз.
- Төртінші қадам: Қамырдан кішкене печенье жасап, майланған печенье парағына салыңыз. 20-25 минут немесе печенье қатты болғанша пісіріңіз. Печеньелерді суытып, мысыққа қызмет етіңіз. Сондай-ақ, бұл печеньелерді кішкентай бөліктерге бөлуге болады, осылайша олар сіздің мысық жеуге оңай болады.
3. Қуырылған асқабақ тұқымын емдеу
Қуырылған асқабақ тұқымын кім жақсы көрмейді? Егер сіздің мысық қытырлақ тағамдарды жақсы көретін болса, онда бұл екеуіңіз үшін күздің қытырлақ кешіне арналған тамаша тағамдар!
| Сыбаға: | Көп |
| Калориялар: | 285 калория |
| Ақуыз: | 12 грамм |
Бір кесе асқабақ тұқымы
Бағыттар:
- Бірінші қадам: Пешті Фаренгейт 325 градусқа дейін қыздырыңыз.
- Екінші қадам: Асқабақ дәндерінен қалған асқабақ пен целлюлозаны алып, мұқият шайыңыз.
- Үшінші қадам: Пісіру парағын аздап майлаңыз, содан кейін асқабақтың дәндерін шашыңыз. Алдын ала қыздырылған 325 градустық пеште 20-25 минут пісіріңіз, дәндерді дайын болғанша әр 10 минут сайын аударып тұруды ұмытпаңыз.
- Төртінші қадам: Тұқымдар қытырлақ болып, дайын болғаннан кейін, оларды толығымен суытып алыңыз, содан кейін оларды серігіңізбен бірге тамашалаңыз. Бұл суық түнде лаулаған оттың алдында екеуіңе арналған тамаша дәм.
Қорытынды
Бұл біз таба алатын асқабақ рецептілерімен жасалған үйдегі мысықтарға арналған ең жақсы тағамдардың алтауы. Бұл асқабақ тағамдарын досыңызға күнде бермеу керек, тек кейде ерекше дәм ретінде беру керек.
Мысықтар – етқоректілер, олардың денсаулығын сақтап, ұзақ жылдар бойы бақытты ететін диета қажет. Сондықтан біздің тізімдегі асқабақ тағамдарын ешқашан мысықтың кәдімгі тамағымен алмастырмаңыз. Сондай-ақ жақсы нәтиже алу үшін мысықтың тізімдегі ингредиенттердің ешқайсысына аллергиясы жоқ екеніне көз жеткізу керек.
